Dispositif :

• Musique : Lancer une musique épique/héroïque en fond pour tout l’exercice (ex. : B.O. d’Avengers, Pirates des Caraïbes, Le Seigneur des Anneaux, ou toute musique orchestrale montante).
• Tout le groupe en cercle. Le·la formateur·rice annonce : « Vous êtes des héro·ïne·s légendaires qui se réveillent après mille ans de sommeil. »
• Phase 1 — Le réveil progressif (1’) : Au signal, chacun·e se réveille lentement : étirements, regards autour, découverte de son propre corps comme si c’était la première fois.
• Phase 2 — Le cri de guerre (2’) : Un·e élève entre au centre, prend une pose héroïque et pousse un cri de guerre. Tout le monde reproduit la pose et le cri à l’unisson. On chaîne : chacun·e propose la sienne, de plus en plus ample et sonore.
• Phase 3 — L’armée (2’) : Le groupe marche dans l’espace. Au clap, tou·te·s se figent dans une pose de groupe épique (affiche de film). 3–4 tableaux en accéléré.

Dispositif :

• En duos. A commence avec un statut très haut, B avec un statut très bas.
• Consigne : au fil de la scène (3–4 min), les statuts doivent s’inverser totalement. A finit bas, B finit haut.
• L’inversion doit être justifiée par les événements de la scène, pas mécanique.
• 2–3 tours avec changement de partenaires.

Dispositif :

• En cercle. Un·e élève au centre annonce : « Je suis [personnage] et je veux [objectif]. »
• Les autres, un·e par un·e, entrent brièvement pour poser un obstacle (physique, émotionnel ou social).
• Chaque obstacle doit être plus grave que le précédent (escalade).
• Le·la héro·ïne au centre réagit à chaque obstacle (ne peut pas les esquiver) puis dit : « Malgré tout, je continue. »
• 3 tours avec 5–6 obstacles chacun. Rythme rapide.

Dispositif — Préparation en groupes :

• Diviser la classe en groupes de 4–5 élèves.
• Chaque groupe choisit un·e héro·ïne parmi ses membres et prépare ensemble les trois scènes suivantes (les autres jouent les personnages du monde).
• Temps de préparation : 8–10 minutes. Le·la formateur·rice circule pour aider.

Présentations :

• Chaque groupe joue son triptyque devant le reste de la classe (environ 10 min par groupe). Les 3 scènes s’enchaînent sans pause.
• Débriefing collectif rapide après chaque passage.

Dispositif :

• Un·e protagoniste + 4–5 partenaires en coulisse.
• Le·la protagoniste entre avec un objectif clair (ex. : retrouver quelqu’un, obtenir un pardon, arriver quelque part).
• Les partenaires entrent un·e à un·e en incarnant soit un obstacle, soit un·e allié·e (qui aide puis disparaît), soit un·e ennemi·e.
• Règle : chaque nouvelle rencontre coûte quelque chose au·à la protagoniste (du temps, de l’énergie, une certitude, un objet, une relation).
• La dernière entrée représente l’épreuve suprême — le plus gros obstacle.

• 2–3 passages (5–7 min chacun).

Dispositif :

• Scènes courtes en duos (2 min chacune).
• Le·la formateur·rice murmure à A : « Tu reviens de loin. Quelque chose de terrible t’est arrivé, mais tu en es sorti·e différent·e. »
• B est resté·e dans le monde ordinaire. Iel accueille A comme si de rien n’était — mais sent que quelque chose a changé.
• Consigne à A : ne pas raconter ce qui s’est passé. Le montrer par le corps, le regard, les silences, les petits décalages par rapport à avant.
• Consigne à B : poser des questions ordinaires (« Tu veux un café ? », « Ça s’est bien passé ? ») et observer comment A répond différemment.
• Faire passer 4–5 duos rapidement.

Mise en place :

• Tout le groupe participe (12–15 élèves). Un·e héro·ïne principal·e (se désigne ou est choisi·e). Les rôles ne manquent pas : mentor, allié·e·s, ennemi·e·s, gardien·ne·s du seuil, personnages du monde ordinaire, figures de l’épreuve suprême, etc.
• Suggestion du public : un lieu quotidien et un défaut ou fragilité du·de la héro·ïne.
• Le·la formateur·rice affiche ou rappelle les étapes au tableau :